Consumo de sodio en Estados Unidos. Todavía es demasiado alta

Americanos en su conjunto están comiendo demasiada sal, según un nuevo informe del gobierno.

Ocho de 10 niños en edad preescolar y nueve de cada 10 niños y adultos consumen demasiado sodio en la dieta, dijo que los centros para el Control de enfermedades y prevención, con gran parte de este sodio procedentes de alimentos procesados o de los alimentos de restaurante (y no sal agregada durante la cocción, o para una comida de un salero).

El nuevo informe también muestra que la cantidad promedio de sodio consumido cada día por personas mayores de 1 años bajó un poco entre 2003-2004 y 2009-2010, el consumo promedio de sodio fue 3.518 miligramos por día en 2003-2004, mientras que fue 3.424 miligramos en 2009-2010. Dependiendo del grupo de edad, en cualquier lugar de 79 a 95 por ciento de la gente consume sodio a un nivel por encima de la "admisión superior" decidida por el Instituto de medicina.

El nuevo informe se basa en datos de la National Health and Nutrition Examination Survey desde 2003 a 2010, que la gente incldued 34.916 edades 1 y mayores.

En la actualidad, las guías dietéticas para los estadounidenses dicen que la gente debería consumir no más de 2.300 miligramos de sodio al día (donde 2.300 miligramos se considera el "límite superior" y no el nivel recomendado). Sin embargo, algunos grupos--incluyendo las personas con diabetes, hipertensión o enfermedad renal crónica o adultos edades a 51 y mayores y africanos americanos--son recomendadas para consumir 1.500 miligramos de sodio al día o menos. Adecuada ingesta de sodio se considera 1.500 miligramos al día. Los CDC también señala que la gente debería consumir alimentos ricos en potasio en tándem con el sodio.

Eso es porque demasiado sodio eleva la presión arterial, que puede conducir a riesgo mayor de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

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El sodio de panes y bollos inventa el 7,2% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de embutidos y carnes curadas compensa 5,5% de la ingesta diaria total de sodio por una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de pizza conforma el 5% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de aves de corral hace 4,5% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de sopas compensa 4,2% de la ingesta diaria total de sodio por una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de sándwiches hace 4,5% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de queso hace 3.9% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de pasta mezclada platos constituye 3,4% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad y 4 por ciento de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 2 a 11 años.

El sodio de la carne mezclado platos constituye un 3,5% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

El sodio de snacks salados hace 2.8% de la ingesta diaria total de sodio para una persona de 20 a 50 años de edad.

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Impactante 5 cotizaciones de Demi Lovato que todavía hacen su A buen modelo

Si está hablando de imagen corporal o hablando de su camino hacia la recuperación, Demi Lovato ha tenido una historia de ser abierto con sus fans y este mes, han abierto aún más.

Recientemente, el cantante de "Luces de neón" ha revelado algunos detalles muy impactantes de su problemático pasado promoviendo su nuevo libro, "permanecer fuerte: 365 días al año." Y ¿sabes qué? Creemos que es muy valiente de ella.

Aquí están cinco citas de Demi que te recordará por qué es su modelo a seguir, no por su pasado, sino por su honestidad sobre todo que ella es superada.

1. El optando por no ocultar sus luchas de sus fans...

Cuando fui a rehabilitación, borré mi Twitter... No quería forzar nada. Mis padres vinieron a visitar, y pregunté si sabían todavía, y dijeron: "Sí, es en todas partes". Y eran como, ' ¿cómo manejar esto? Podemos decir que es un momento personal y no tenemos que decirles lo que estás aquí para, o podemos ser 100% honesto y mostrarles que consigues a través de él y otras personas pueden salir adelante, también.'

[Revista nylon]

2. El saber cuándo su adicción se convirtió fuera de control...

Algo nunca había hablado de antes, pero con mi consumo de drogas podría ocultarlo a donde yo sería introducir drogas. No podía irme sin 30 minutos a una hora sin cocaína y traérsela en los aviones.

Iba al aeropuerto y tenía una botella de Sprite llena de vodka y era sólo nueve de la mañana y estaba vomitando en el coche y esto era sólo para tomar un avión para regresar a los Ángeles a la casa de vida sobrio que me estaba quedando en...Tenía toda la ayuda en el mundo, pero que no lo quería.

Yo creo que con 19 años, tuve un momento donde yo estaba como, ' Oh Dios mío... que es comportamiento alcohólico. [Tiene] ya no soy joven y rebelde y divirtiéndote, era, vaya, yo soy una de esas personas... Tengo que irme mi s *** juntos.'

[Access Hollywood]

3. Pasar por artículo de buitre no tan bueno de Joe Jonas...

Mi primera reacción fue "Bueno eso fue una estupidez". Pero nosotros siempre vamos a estar en sus vidas. Hoy estuve con Nick [Jonas] y son familia. Los conozco desde que tenía 14, 15 y tengo mucho amor para ellos.

[omg! Yahoo]

4. Sobre las luchas de su madre desorden alimenticio...

Estoy muy orgullosa de mi mamá @DiannaDeLaGarza para ser abierto y honesto acerca de sus luchas y cómo sobrepuso a los... Te dije que era mi héroe. ?? No hay muchos padres hablando sobre cómo tienen a través de un tiempo cuando su hijo era espiral fuera de control y cómo era capaz de establecer un ejemplo para los padres en todas partes por lidiar con temas de su propia.

[Twitter]

5. Sobre Miley, Selena y crecer en el centro de atención...

Mi transición fue más fácil porque me fui directo a la rehabilitación. No twerk. Acabo de ir a rehabilitación. ... Nadie sabe [Miley], y nadie sabe realmente quién soy. Mismo con Selena y Jonas y todo el mundo que ha crecido en el ojo público. Ahora estamos realmente adultos. Tengo 21 años. ¿Qué? Eso es una locura! No soy la misma persona que era cuando tenía 15 ó 16. Gracias a Dios. Pero he aprendido mucho y he crecido y estamos todos en proceso de hacerlo. Así que, ¡ tranquilo con nosotros, América!

["Katie"]

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